Gisteren na lange tijd een lekker stukje vis gegeten, en wat smaakt dat lekker op zo’n moment.

Weegmoment was normaal altijd op Maandag. Ik kwam er achter dat het makkelijker is om dit op zondag te doen. Lig ik toch meestal wat langer op bed (tot 08.30 uur) want om 09.30 uur is het tijd om te sporten.

Vandaag was het moment van de waarheid. Doelstelling van 30 kg is wel bijgesteld naar 26 kg om op 80 kg te komen. Nog wel iets te veel volgens de BMI meter maar ik heb nog nooit 70 kg gewogen en wegwaaien wil ik ook niet. Vroeger zeiden ze altijd zware botten maar die blijken niet te bestaan. (dag excuus)

Vandaag gaat het dan toch gebeuren! Ik hang de vlag uit!

Vandaag precies 13kg kwijt en mag daardoor ook naar Fase 2!!!!

Persoonlijk vind ik dit wel iets om te vieren en trakteer mezelf, ook omdat het vandaag Vaderdag is dan ook op iets kleins. Tot volgende week!

Super Catamaran

Reacties hierop zijn natuurlijk altijd welkom…….

Had gehoopt weer 2 pakken suiker kwijt te zijn, maar helaas.

Vandaag gaf de weegschaal, vergeleken met vorige week 1,5kg minder aan.
We gaan de goede kant op.

Ta ta da da da daaaaaaaa

Yes, feest om op de weekschaal te staan tikt nu 96 kg aan. Toch mooi 10 kg kwijt in 3 weken

Als altijd wordt aangehouden dat lijnen geen straf moet zijn dan klopt dit.

Er zijn een aantal feestelijkheden waar je niet omheen kunt en vooral niet wil.

Vandaag naar de afscheidsceremonie geweest van Adjudant Hans van Zuijlen op de Generaal-Majoor de Ruyter van Steveninck Kazerne in Oirschot (wij waren sneller met de auto vanaf Veghel daar naartoe dan dat je dat lange woord hebt uitgesproken)
Al met al een leuke ceremonie waar op het eind of zoals ze zeggen informele gedeelte tijd is voor een hapje en een drankje, een drankje, een drankje, een drankje. plof bijna van die spa blauw
Nu heb ik zelf lang genoeg voor Hare Majesteit gewerkt en iedereen die dat ook heeft gedaan weet wat Blauwe hap is. (er zijn toch enkele uitzonderingen die ik niet bij naam zal noemen).
Goed, vanavond even niet te streng voor mezelf geweest maar wel een klein beetje “normaal” gegeten. Het was lekker.

Hans is nu Adjudant BD en aan het genieten van zijn FLO

Voorlopig geen feestjes op de agenda of iemand moet mij een uitnodiging sturen?

Weer met beide benen op de grond en verder met waar we gebleven waren.
6 juni weer het bekende weegmoment, zal mijn straf voor het zondigen met plezier ondergaan…..

Zo, benieuwd hoeveel kg ik er de afgelopen weeg weer afgekregen heb. Tromgeroffel………. 1,5 kg!

Nu op 98,5kg

Blij dat het niet sneller gaat .

Buikomvang is nu 111 cm dat wil zeggen 1cm minder dan waar ik mee begonnen ben. Komt goed, alleen nog wat intensiever en serieuzer sporten (buikspieren) en dan “vliegen” ze eraf.

Mijn broeken beginnen al wat ruimer te zitten, paar bretels kopen om hem op te houden. Liggen er ook nog van de Gamma, wat zeg ik!

Morgen naar de afscheidsreceptie van Adjudant Hans van Zuijlen, vorige keer kregen wij tijdens de ceremonie  van zijn 36 jubileum “blauwe” hap. Misschien nu wel weer, zitten ook groentes bij en die mag ik wel hebben

05:30 vannacht 2x uit bed gemoeten, 2 liter water zien te lozen, naar mijn eigen gezeik luisteren, is niet leuk midden in de nacht.

Weegschaal tevoorschijn, zal mijn benieuwen of de inspanningen van afgelopen week het waard zijn geweest.

Weegschaal geeft 100,2 kg aan, kan mijn ogen niet geloven. 6 hele klio’s eraf en er zijn toch behoorlijk wat mensen die dit ook willen weten.

Zo, briefje neergelegd voor Jenny want die ga ik hier echt niet voor wakker maken. Later op de dag felicitaties met het behaalde resultaat. ‘is geen examen maar wel leuk om te krijgen.

Wat staat er deze week op de planning; Donderdag installateursdag bij EuroPAC Alarmcentrale en iedereen die EuroPAC kent weet dat die altijd goed verzorgt zijn. Leuke opening ook trouwens door Jeroen Smits met de nodige humor wist hij de aandacht erbij te houden.

Zelf had ik vroege dienst en kreeg hier pas na mijn dienst het nodige van mee. Eten en drinken was er in overvloed maar had me voorgenomen niets te eten wat niet in mijn dieet viel. Er viel een hoop maar dit viel niet mee. Zoveel lekkere dingen en toch nee zeggen. Om 19:00 uur zat ik er door heen, wilde mijn eigen prakkie thuis gaan eten.

Vrijdag personeelsfeest, tja om nu weer tegen alles nee te zeggen……ECHT NIET! Heb gezondigd en genoten. Al moet ik zeggen dan ik wel gelet heb op wat ik ging eten en dit heel rustig, alsof dit het laatste avondmaal was met smaak opgegeten.

4 stokjes saté en 2 stukjes beenham, wat zoetzure komkommer en wat sla, boeien.

Maandag de 30e sta ik weer op de weegschaal, maandag is de vaste weeg dag en ik weet bijna zeker dat er niet weer 6 kilo af is.

Ondertussen weet ik precies wat lekker is (toch veel) en wat niet. Omelet zit een vreemd na-smaakje aan, ontbijt, drankjes, desserts en de pannenkoek gaan me goed af. 2 liter water heb ik zeker op het personeelsfeest gedronken, alsof ik de Spa bronwaterbron leeggedronken heb.

Sporten is minimaal 2x maar als het even kan 3x in de week bij G-Force Fitness Veghel

Hoorde trouwens op het personeelsfeest dat een SIX-Pack voor mannen niet meer in is, is dan al deze inspanning voor niets?

Zo, iets later opgestaan dan de bedoeling was en na wat gebruikelijke ochtendrituelen gedaan te hebben maar eens op de weegschaal gestaan.

Startgewicht 106,2 kg met alleen de onderbox nog aan, slik.

In deze week is het allemaal wel meegevallen, moet er wel een hoop dingen voor laten en doe lang niet alles volgens “het boekje”. Waarom niet? Ik ben een verschrikkelijke koffiedrinker maar krijg koffie zonder zoetje en een paar druppels melk niet weggedronken. Thee drink ik alleen als ik heel erg ziek ben en dat moment zit al niet meer in mijn geheugen. Zo lang is het al geleden.(gelukkig maar toch?)

De eerste dag is het net een puzzel en leeft je toch een beetje op uur en tijd. De meeste schrik heb ik nog dat ik anderhalf a twee liter water op een dank moet drinken voor het afvoeren van de afvalsoffen.

Havermout-kaneel zijn afgevallen na 1 hap, krijg het bijna niet weg en zou dit het liefst sturen naar een plek waar ze het harder nodig hebben dan ik.

Rijstepap dit zakje blijft dicht!

Aspergesoep, om van te gruwen zo smerig

Grapefruit shake, ook dit drankje blijft onaangeroerd

Omelet mediterraans 1 hap en van de lucht wordt ik al onpasselijk

Blijft zo niet veel over maar de eerste dagen zijn voorbij gevlogen.

Tussendoor nog even met Jenny naar Eindhoven wezen winkelen en daar lunchen we dan ook meestal. Deze keer niet, dieet is dieet.

Wat wel opvalt is dat je meer “oog” hebt voor lekkere dingen die je onderweg tegen komt en op billboards ziet staan.

Naarmate de week vordert begin ik toch al iets te voelen of zijn deze dromen bedrog? Mis het zoet al niet meer, hoef geen chips.

Als ik voorover buk en weer terug dan voel ik me wat licht in de bol, ligt aan mezelf denk ik slik ook al vitamines voor 50+ als aanvulling.

Vrijdagmiddag naar opa en oma want oma is jarig. Als er iemand jarig is dan is er ook altijd iets lekkers, en dat is ook zo.
Appeltaart, worstenbroodjes, tulband, witte puntjes. Hmmmmmmmm, jummie,  lekker maar ik mag dit allemaal niet!
(Had van te voren wel netjes aangegeven dat ze voor mij niets speciaals in huis moest halen.)

Zaterdag avond friet met saté, lekker zou er een moord voor doen maar vandaag niet. Zit een beetje dom met een shake voor me vooruit te staren als de rest MIJN frietjes en saté aan het opeten is. Gelukkig wordt niet gezegd “iemand nog een ijsje als toetje?”

Zondag middag weer terug naar Veghel. Thuis weer gewoon zo’n gangetje met toch stiekem een paar uitdagingen in de volgende week.

Kan niet wachten tot morgen want dan heb ik vroeg dienst en sta ik toch maar mooi om 05:30 uur op de weegschaal

Zo, starterspakket voor 7 dagen besteld en dan is het maar afwachten wat er binnen komt en wat er in de doosjes zit. Natuurlijk is alles via de site van Proday goed te volgen wat er in zit.

Zaterdag 14 mei:

Bestelling wordt afgeleverd en dan is het uitpakken geblazen, bij na net zo blij als een kind dat zijn of haar cadeau krijgt bij Sint Nikolaas.

Zitten direct al een aantal dingen in waar ik zo mijn twijfels bij heb Havermout en Rijstepap, ik lust het nu al niet en heb een vermoeden dat ik dit ook niet weg ga krijgen.

Soepen: Aspergesoep (lust geen asperges) Kip-Curry en Thaise soep

Dranken: Grapefruit

Weet je wat, ik lees het boekje eens door en het voorbeeldmenu wat er bij zit en ga gewoon maandag de 16e mei beginnen. Ik heb dan toch een week vakantie en dan zal het me misschien niet zo zwaar vallen

Als je al ruim 2 jaar ben ik aan het sporten bent met het idee dat er wat kilo’s af zouden gaan dan is het toch een domper op de feestvreugde dat er kilo’s bijgekomen zijn.

Natuurlijk heeft dit te maken met:

1. opbouw van spieren
2. een aantal dingen die lekker zijn niet kunnen weerstaan

Overgewicht creëer je niet in een paar dagen en ik heb er dan ook 30 jaar over kunnen doen om volgens de berekeningen lengte: 174 cm gewicht: 106 kg uit te komen op, schrik niet

Je huidige BMI: 35
Jouw ideale BMI is 23. Dit is bij een lengte van 1.74m ongeveer 70 kg

Nou, werk aan de winkel dus!

Toevallig had ik via Facebook contact met een oude plaatsgenoot Johan de Reu die was bezig af te vallen met Proday
Na nog wat doorgevraagd te hebben naar de “resultaten” klonk dit wel positief.

Niet flauw gedaan en een starterspakket besteld.