We beginnen aan onze laatste week vakantie. Na 1 week Overijssel bij dik 30 graden, kan deze al niet meer stuk. Ook was het een week van nergens naar kijken en gewoon doen waar we zin in hadden.

Afgelopen vrijdag naar Volendam geweest, de place to be en even met de boot op en neer of was het heen en weer naar Marken. Dit moet je ook zien en dat hebben we ook. Het klompenmuseum was net te veel van het goede. Lekker een broodje met zalm gegeten even rond gekeken en dan weer terug.

In Volendam dacht ik ook nog even gebakken paling te kunnen eten. Paling en Palingsound. Gerookte paling wordt je mee doodgegooid. Paling op Volendamse wijze ook maar gebakken is het nergens te krijgen.

In Volendam nog even onze achterburen gezien (wat is de wereld toch klein) en een paar bekende Nederlanders. (nee , heb geen handtekening gevraagd en wilde er ook niet mee op de foto)

Weegschaal?

Hmm 1,5 kg erbij (oeps) en de vakantie is nog niet voorbij. Nog 1 week te gaan en in deze week nog een dagje naar opa en oma.
Beloof bij deze plechtig om NA onze vakantie me weer aan het dieet te houden. Die laatste kilo’s moeten er nog af.

Omdat ik bij wijze van uitzondering morgen een vroege dienst heb vanaf 06:30 uur ben ik vanmorgen maar op de weegschaal gaan staan. Zit eigenlijk al de hele week ergens tegenaan te hikken. Wel of geen Fase 3 zo net voor de vakantie en ik denk zelf dat er tijdens de vakantie wat minder ge- Prodayed wordt door ondergetekende.

Resumé

Fase 1 was 13 kg eraf

Fase 2 was 7,8 kg eraf

Fase 3 is 3,9 kg lang

Fase 4 is 1,3 kg lang

Voor de overgang naar Fase 3 zou er nu totaal 20,8 kg af moeten zijn.

Weeg ik nu, dus 21 kg totaal kwijt en op naar Fase 3 (alsof je elke keer opnieuw examen moet doen!)

De komende week ga ik bewust niet op de weegschaal staan.

Tot over 2 weken!

Voordat we iets anders gaan doen op de vrije sportloze zondag even deze blog bijwerken.

Hoe dichter ik bij Fase 3 kom des te langzamer het gaat.
Deze week maar 0,8 kg afgevallen wat het totaal op 86,2 kg brengt.

Het dieet heeft nu wel voor- en nadelen. Nadeel is dat mijn broeken niet meer passen. Voordeel is dat ik weer oude broeken aankan. Voordeel is ook dat ik 20 kg minder mee moet sjouwen iedere dag.

Volgende week misschien wel naar Fase 3, zou leuk zijn aan het begin van de vakantie.

Fijne zondag!

Zo, net voor het sporten even op de weekschaal gestaan. Vaste prik op de vroege zondag ochtend.

Deze week is er niet zoveel af, maar 600 gram. 87 kg schoon aan de haak nu. Ondanks dat het langzamer gaat, gaat er nog wel iedere keer “iets” van af. Nog 7 kg te gaan of al 19 kg kwijt het is maar hoe je het bekijkt.

Trouwens mooi weer vandaag staat dan ook in het teken van genieten!

Tot volgende week.

Gewoonlijk heb ik mijn weeg moment op zondag maar omdat ik dan een halve vroege dienst heb dat maar vanmorgen gedaan. 1,1 kg er af. Nog 7,6 kg te gaan en dan ben ik er 26 kwijt. Trots op mezelf met (een beetje) hulp van Proday.nl en steun van Jenny Riemens en Martijn Riemens

Het einde is in zicht, van bierbuik naar sixpack

Zo, het weegmoment is achter de rug en de reden dat dit vorige week niet kon was omdat wij een weekend in Friesland waren.

Dit weekend was inclusief ontbijt en dinner en omdat “ons Zeeuwen zuunig bin” wilde ik wel eten waarvoor ik betaald had.

Ik moet zeggen dat een “normaal” ontbijt, wat anders in Fase 3 pas mag, nu ook smaakte en dat gold ook voor het dinner. Er is dus het hele weekend niet ge-Prodayed en dat beviel eigenlijk wel.

Afgelopen maandag natuurlijk wel weer verder gegaan waar we gebleven waren met als einddoel 80kg schoon aan de haak.

Vanmorgen was ik net zo nieuwsgierig als menig lezer of lezeres van deze blog, het eind komt in zicht en de beelden spreken voor zich.

Laat het anderen vooral ook motiveren, want als ik het kan …………….. dan kun JIJ het ook!

Tot volgende week

Buiten schijnt het zonnetje en op de thermometer staat 31 graden. Net gesport en dat was iets korter dan normaal.
Nog steeds is Fase 2 van het dieet en eet als dinner de ene dag pannenkoek of crepe en de andere dag vlees of vis. Dit is goed vol te houden en heb hier dan ook totaal geen moeite mee.

Het weegmoment blijft een verrassing en iedere zondag een spannend moment, hoeveel is er nu weer af?

Vanmorgen gaf de weegschaal 89,7 kg aan, (YES we zien een 8) , er is weer mooi 1,3 kg van af en het gestelde doel van 80 kg komt steeds dichter bij.

Volgende week slaan we noodgedwongen de weegschaal voor de verandering eens over.

Tot over 2 weken!

Zo, weer een week voorbij een eerlijk, de tijd vliegt voorbij. Wat wel iedere dag terug komt is wat mag en zal ik vandaag weer eens eten.

Heb voor mezelf eens een tijdlijn weggezet en daarin aangegeven niet de data maar hoelang een fase in mijn geval precies duurt. (kan zijn dat het je niet interesseert maar dan moet je gewoon even doorlezen)

Doel 26 kg eraf.

Fase 1 duurt 50% van 26 kg is 13 kg

Fase 2 duurt 30% van 26 kg is 7,8 kg

Fase 3 duurt 15% van 26 kg is 3,9 kg

Fase 4 duurt 5% van 26 kg is 1,3 kg

Is hier een tijd aan gebonden? Nee, de een zal sneller de volgende fase bereiken dan de ander. Is het lastig? Soms wel en zeker voor mensen die in ploegen werken want die kunnen nooit om de 3 a 4 uur iets eten. Misschien goed voor de mensen van Proday.nl om daar eens een schema voor te maken of een paar nuttige tips!

Is mijn blog voor anderen motiverend? Ja, er als iemand door mij begonnen en ik wens hem vooral veel plezier en doorzettingsvermogen. Ik weet zeker dat zijn vrouw hem hierin zal steunen.

Van een ander kreeg ik de vraag: ben benieuwd hoelang het duurt als je je doel hebt bereikt wanneer de kilo’s er weer aan zitten. Sorry, weet ik niet, eerst er alles af krijgen en dan zien we wel verder.

Is Fase 2 leuk? Ja, kei leuk want je mag weer een stukje vlees, vis of 2 eieren

Zo inmiddels een flinke lap tekst getypt, en dat voor een zondag middag.

Vanmorgen maar weer eens op de bascule gestaan: Na 7 weken als een die hard bezig te zijn ben ik weer 1,5 kg kwijt en staat hij nu op 91 kg. Buikomvang (spoiler) was in week 5 nog 107 cm, nu 103 cm

We gaan dus de goede kant op.

Vanavond een krop sla, champignons en een moot zalm, die 2e is voor Jenny

Voor de mensen die er niet in geloven…..(en het gaat om het refrein)

Tot volgende week!

Ben ik de afgelopen weken alleen nog maar in kilo’s aan het denken dan viel het weegmoment van vandaag toch wel tegen of anders gezegd, het resultaat was anders dan verwacht.

Moet nu in grammen gaan denken, 500 gram eraf, ach schrijf gewoon een halve kilo

Teller staat op 13,5 kg

Zo zag gisteren mijn maaltijd van Fase 2 er uit. (je mag zelf invullen wat er niet klopt aan het plaatje)Tot volgende week!